Enligt standarmodellen för kcal behov.

85 kilo. 186 cm. 28 år.

Bas 1975 kcal

Med lätt aktivitet (stillasittande arbete) 2370 kcal

För att långsamt minska i vikt. sänk intaget 300-500 kcal.

Ca 1900 kcal per dag. Stor mängd protein.

*köp matvåg

*Kolla stegräknare.

notering klar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tills vidare. När träningen kan sätta igång igen sätter den också igång.   zzzzzzz ...

zum zum zum capoeria mata um...

      subject  Piratpartiet: Välkommen som aktivist    mailed-by  piratpartiet.se  Du är nu aktivist i piratrörelsen. Det innebär att du kommer att få meddelanden när något händer lokalt på din ort, så att du själv kan välja om du vill vara med på d...

LördaG:28105 KCAL: 2850   Söndag:17 632 Kcal: 2200

Så! Nu har jag precis avslutat boken "De hungriga åren" av William Leith. Undertitel: En matmissbrukares bekännelser. Om jag ska dra handligen kortfattat handlar det om journalisten WIlliams viktuppgång och hur han bestämmer sig för att gå ned 20 ki...