Idag var jag till en mycket trevlig sjukgymnast här i Täby. Egentligen var det en snabbtid på ca 20 minuter men hon var vänlig nog att stanna och svara på alla frågor jag hade så det tod nog längre tid. Jag fick fram en del bra saker av besöket.

* Har en skada i supraspinatus och bicepssenan. Detta ger smärtan när jag lyfter armen.

* Rehabtiden beräknas preliminärt till 6-8 veckor om jag sköter mej med övningarna. Tidsplanen kan dock ändras beroende på hur skadan läker.

* Jag ska köra 6-8 övningar dagligen med ett dragband. Ska ta voltaren dagligen. Värma det skadade partiet med värmekudde.

Så det är väl bara att köra igång. Är ganska mör i axeln just nu efter att vi "provocerat" den så mycket under besöket. Fast det är i alla fall skönt att veta att skadan inte verkar vara permanent.