Testar lite med olika upplägg för att få mitt pass precis så bra och passande som jag vill ha det. Har kört på hårt med 2 split (dela kroppen i två delar) och träna dessa delar 2 ggr under veckan.

Pass 1 innehåller bröst, axlar, biceps

Pass 2 innehåller rygg, ben triceps.

Sen läggs mage in lite efter behov. Så länge jag kan träna igenom alla kroppsdelar 2 ggr under en vecka (i teorin behöver musklerna max 48 timmar för att återhämta sig men varför chansa) är jag nöjd.

Passen brukar innehålla ca 6-8 övningar. 3 set + uppvärmingsset per övning. 6-8 reps per set. Uppvärmingen är fortfarande tuff. Springer snabbt, ibland med lutning tills jag är totalt genomvarm. Jag tror att mina hårda uppvärmingar har räddat mej från många skador både i thaiboxing och styrketräning.  Vi får se om 2 månader hur det ser ut resultatmässigt. Just nu är jag grymt taggad!

Har skrivit lite dåligt de sista dagarna. Här är i korthet vad jag sysslat med.

1. Jobbat introduktionspass (som coach) på en arbetsplats inne i stan. Mycket intressant grupp brukare. blandad med tjejer och killar. Jag kommer främst att vara med dem i vardagen, på gymmet, på stan, i lägenheten etc. coaching och stöd helt enkelt.

2. Vi söker lägenhet. Som Laleh sjunger

"Jag gör en bostadsansökan
Gör en bostads ansökan
Kära drottning och vår kung
Det här är kärlek inget hat
Det är bara det att jag är jävligt desperat
Efter bostad...."

3. Har inte tränat kick eller thaiboxing på snart 2 veckor och vilka resultat det ger! Nu när jag kan lägga mer fokus på styrketräningen och faktiskt vara pigg under passen ökar jag vikter snabbt!

Idag ska jag hjälpa älsklingen plugga till sin tenta. I morgon har hon nämligen slutprovet till väktare som vi ska förhöra oss om hon kan allt. (fast det kan hon förstås, hon ar läshuvud).