Skulle egentligen träna ben och armar idag. Jag fick in

Knäböj med stång 3*10

Utfall 3*10

Benpress 3*8

Sen insåg jag att jag var fullständigt uttråkad och det var segt att träna ben ensam. Snackade med receptionisten på gymmet om ett nytt pass som de hade "Ja sculpt är jättekul! Tuff styrketräning i grupp!" Så jag gick från att vara nöjd med mina benövningat till ett okänt pass (som visade sej vara 60 minuter. Inte 30 som jag trodde).

Några fakta jag vet nu: av ca 20 deltagare var endast 2 män med mej inräknat.

Uppvärmningen påminde inte bara om aerobics. Det var aerobics!!

Styrketräningen var högreps, lågt motstång.

Det var skitjobbigt.

Ganska skoj att prova på. Jag fick flina lite och jag antar att andra flinade lite åt min brist på aerobics talang. Hursomhelst kommer jag ha träningsverk i rumpan i morgon.

Bröstpress med hantlar

Bänkpress

Armhävningar

Sittande rodd

Latsdrag

Axelpress

Rygglyft med vikt

Mage

Passet kändes bra men det blev lite tidspress och vissa övningar föll bort =/

I morrn blir det ben och armar.. 

Roligt pass idag! Lagomt mycket folk på träningen. Passet avslutades med korsrygg och magträning. Det passade bra, jag har verkligen slarvat med magträningen senaste månaden.

I morrn blir det gym med Pedro.

Det är ju som bekant alla hjärtans dag idag så jag kommer inte hinna träna mycket. Har ju dessutom varit sjuk de sista dagarna så får ta det lungt. Satsar på 45-50 minuters pass innan det är dags att mysa med tjejen.

Tänk köra:

Benpress

Knäböj med stång

Bröstpress

Bänkpress

Sittande rodd

Axellyft

Rygglyft med vikt kombinerat med magövning.

Tror det blir lagomt. Ska försöka köra mer specficikt i veckan som kommer.

Kollade lite olika forum och såg att sveriges bäste mma fighter också har en blogg! Hajjade till lite när jag såg att han skrev matdagbok varje dag... Tror han gillar kyckling!!

http://www.fightplay.tv/author/david/

Sådär nu ar jag helt lagligt (hrmmp) laddat ned dagens nöjen.

Jaha.. Då har jag åkt på nån förkylning deluxe med magproblem som bonus. Legat och frysigt och svettats rejält inatt. Vaknade med kläderna på, supervarm med en stark huvudvärk och kände mej uttorkad.

Det var mycket mer skoj att vara sjuk när man var mindre.

Då fick man en break från skolan. En snäll förälder ringde oftast och sjukanmälde. Nu får man sjukanmäla själv =P Sen förlorar man pengar för varje dag som går!

Sen var det det här med avkoppling. Min höjdpunkt med att vara sjuk brukade vara när nån vänlig själ gick till videohallen och hyrde en vhs och köpte godis. Sen kröp man ned i soffan med godis, film och en hund och kanske en katt i knäet.

Nu ser jag ju på film så ofta jag vill. Det blir inga turer till videhallen. IStället blir det att surfa in på piratebay. Ladda ned nån (dvd) rip och titta på datorn. Sen det här med godis! Godis är ju inte riktigt lika gott nu när man har saker som "härdat fett! "energibalans" och "fettbildande" på hjärnan.

Tycker det enda som blivit bättre är att numera finns det en go flickvän med i bilden som värmer mej när jag fryser! Nu hoppas jag på kycklingsoppa och lite kärlek...Precis som Charlie i 2 and a half men.

Kickboxing Record

Total fights 210

Wins185

Wins by KO98

Losses20

Draws5

Det kanske är lite vågat att säga att världens bäste thaiboxare inte var thailändare utan holländare. Men många håller nog med mej. Det är ett jäkligt grymt record han innehar..