Jag tänkte göra det bekvämt för den som själv vill prova sig fram i testernas värld. Får ge mig själv lite kritik då militärens tester inte är så tydligt formulerade som jag skulle vilja. Men och andra sidan kan det vara värt besväret att läsa dem.

Del 1: Fysiska tester för motionärer

Här kan du jämnföra dig själv i tester som betonar den uthålliga styrkan. Tabellerna är baserade på motionärer. Situps/armshävningar/knäböjstest

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article2903822.ab

Modern av alla konditionstest är coopertestet. Här är det springa som gäller! 12 minuter så långt det bara går!

http://sv.wikipedia.org/wiki/Coopers_test

Del 2:Är du vältränad enligt Stellan Back?

Själv tränar han Atletic Fitness och jobbar som PT. Uppfyller du hans krav?  Testet är hämtat från hans artikel I body Magazine.

Kille:

Chins: 20 reps
Dips: 30 reps
Rodd 1000m: 3min 30s
Löpning 3km: 12min

Tjej:

Chins: 10 reps
Dips: 15 reps
Rodd 1000m: 4min
Löpning 3km: 14min

Fysiska tester för militärer

Gillar du att jämnföra dej med "eliten" av vår svenska militär eller vill träna som dem (utan att för den delen behöva ut och kriga?)

Här är träningsprogrammen som rekommenderas att utgå från för bland annat kustjägare, amfibiesoldater och fallskärmsjägare.

http://www.lumpen.nu/Monstring/Basta-forberedelsen/Tana-infor-fysiskt-kravande-befattningar2/Bestall-eller-ladda-hem-traning-for-fysiskt-kravande-befattningar/

Vill du ha mer kunskap och även tabeller för proven till officiersutbildningen? är finns beeptest (kondition), Styrketest med mera.

http://www.mil.se/sv/Arbete-och-utbildning/Officersutbildning/Bli-officer/Fyskrav/

Lycka till! Om någon faktiskt, mot förmodan gör ett test så skriv gärna och berätta hur det gick!

 

emmaostlind

8 januari 2009 11:30

Jag gjorde coopers test för några månader sen och fick då "bra". Trist att den nästa bästa kategorin man kan tillhöra heter "bra". Kan det bli mer tråkigt? Varför inte "you go girl!" eller "vi erkänner att Karolina Clüft är bättre än du, men annars rockar du fetast i Sverige". Jag har förresten försökt bli din bloggvän, men hittar inte den funktionen :(.

http://www.emmaostlind.bloggagratis.se

 

Samuel

8 januari 2009 11:49

Ja det är jäkligt trist hehe. Efter att ha sett dej på löpbandet så vet jag att du har grym kondis!
Jag ska också kolla runt lite efter den funktionen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tills vidare. När träningen kan sätta igång igen sätter den också igång.   zzzzzzz ...

zum zum zum capoeria mata um...

      subject  Piratpartiet: Välkommen som aktivist    mailed-by  piratpartiet.se  Du är nu aktivist i piratrörelsen. Det innebär att du kommer att få meddelanden när något händer lokalt på din ort, så att du själv kan välja om du vill vara med på d...

LördaG:28105 KCAL: 2850   Söndag:17 632 Kcal: 2200

Så! Nu har jag precis avslutat boken "De hungriga åren" av William Leith. Undertitel: En matmissbrukares bekännelser. Om jag ska dra handligen kortfattat handlar det om journalisten WIlliams viktuppgång och hur han bestämmer sig för att gå ned 20 ki...