Lika bra att skriva in måndagens träningspass. Så jag kommer ihåg det

Ben

Benpress eller knäböj med stång 3*8

Benspark 3*8

Vadpress 3*8

Rygg

Rygglyft 3*max

Marklyft 3*8

Axlar

Axelpress 3*8

Hantellyft åt sidan 3*8

Ev lite armar också. Men det smyger jag in i sådana fall. Högerarmen känns fortfarande inte återställd.

 

MaS

16 januari 2009 17:44

Ser bra ut, du får köra lite frivändning med mig nästa vecka. Ingen hamstring på benpasset?

http://mas.bloggagratis.se

 

Samuel

17 januari 2009 11:45

Det kan vi göra. Nej ingen rörelse som har hela fokuset på hamstrings. Däremot aktiveras den lite i benpress så orkar inte köra den xtra.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tills vidare. När träningen kan sätta igång igen sätter den också igång.   zzzzzzz ...

zum zum zum capoeria mata um...

      subject  Piratpartiet: Välkommen som aktivist    mailed-by  piratpartiet.se  Du är nu aktivist i piratrörelsen. Det innebär att du kommer att få meddelanden när något händer lokalt på din ort, så att du själv kan välja om du vill vara med på d...

LördaG:28105 KCAL: 2850   Söndag:17 632 Kcal: 2200

Så! Nu har jag precis avslutat boken "De hungriga åren" av William Leith. Undertitel: En matmissbrukares bekännelser. Om jag ska dra handligen kortfattat handlar det om journalisten WIlliams viktuppgång och hur han bestämmer sig för att gå ned 20 ki...